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夏天減重計畫 少吃多運動
夏天季節，民眾規畫執行減重計畫，但是往往因為戶外炎熱的溫度，導致無法持之以恆，最後減重失敗，對此，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳，主要是游泳是一項很好的有氧運動，可以消耗熱量，再加上飲食控制，減重不難。（李明朝報導）
門診發現的肥胖個案，無法達到減重，主要是跟飲食習慣不良有關，加上又欠缺運動，身體重量一直無法減下來，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示，減重的大原則就是「少吃多運動」，因為運動除了可以增加新陳代謝率，也可以使身體有額外的熱量消耗。
夏天雖然是減重的最佳時間，但是因為白天氣溫炎熱，戶外運動比較難以長時間的維持，施智恒建議想要運動的民眾，可以選擇上運動中心來從事室內運動或是水中運動，尤其游泳是很好的有氧運動，像50公斤的人，以慢速的蛙式連續游30分鐘，可消耗155到160大卡的熱量，如果游的快，比如自由式，消耗熱量可達250大卡，不擅長游泳的人在水中持續活動也可消耗不少的熱量。
施智恒表示，如果不從事水中運動的話，也可考慮在清晨或黃昏，從事騎腳踏車或慢跑的運動，每30分鐘也有100到200大卡的消耗量，同時提醒不論哪種活動，都要注意水分的補充，流汗量大時候也可適度的補充運動飲料，以免造成中暑或其他的身體不適。
泡麵含有重金屬？食藥署 : 多半來自環境
[新頭殼newtalk] 泡麵價格便宜煮起來方便又好吃，但是網路謠傳泡麵含有重金屬，食藥署表示，泡麵油包及調味醬料是由多種食品成分混合炒焙加工，因各別產品配方不同，故實務上無法訂定一致的標準，而且食品中所含的重金屬，多是來自環境，為無法避免的汙染物質，相關產品經攝食量風險評估的結果，均無攝食風險，並不需要太過恐慌。
食藥署指出，泡麵油包及調味醬料是由多種食品成分混合炒焙加工的產品，因為不同產品配方也不同，所以無法訂定統一標準，而國際間亦未針對該等複合食品原料所產製的加工食品來訂定重金屬規範。另外，我國是以源頭管理，即依食品良好衛生規範(GHP)加強食品原料的管理原則。
食藥署說明，對於網路謠傳泡麵含有重金屬，也將進一步調查瞭解相關業者是否有落實GHP之管理原則，確認原料符合衛生安全應均衡飲食。但泡麵因所含營養成分有限，應適量食用，烹調調味亦勿過量，才能吃的美味又安心！
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