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婦癌篩檢拿獎金！北市每月送萬元禮券
記者楊晴雯／台北報導
台北市去年乳癌篩檢、子宮頸癌篩檢竟有半數符合資格的婦女未接受檢查。為了提升民眾癌症防治觀念及鼓勵定期篩檢，台北市衛生局與台灣癌症基金會共同推動「開心篩 粉樂送」篩檢活動，凡設籍台北市符合活動資格者，即日起至10月31日止至北市健保特約醫療院所或十二區健康服務中心社區篩檢活動完成上述任一項篩檢即可獲得刮刮卡1張，每月各送1萬元超商禮券。
▲藝人佩甄（右）與小禎（左）出席「開心篩 粉樂送」篩檢活動，共同呼籲婦女朋友重視自身健康，定期接受乳癌與子宮頸癌篩檢。（圖／記者楊晴雯攝）
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〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康
記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過 2個，建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。
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