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上班族快起來動動！ 長期久坐恐造成9大後遺症
你是坐辦公室上班的嗎？是否常常久坐在電腦前工作呢？其實這對上班族來說非常傷身，不僅容易造成肥胖，還會因為久坐血液循環受影響，引發生理上多種後遺症。
外國網站《Bright Side》就彙整了上班族容易得到的「9大後遺症」，嚴重的話還可能容易罹患心臟病和影響性功能。
容易造成脊椎側彎： 許多上班族，整天久坐下來都維持同一姿勢，這很可能會導致脊椎側彎，進而影響到體態，腰痠背痛也容易找上門；嚴重的話，甚至還會影響到腸胃蠕動以及擾壞心肺功能。
易罹患心血管疾病： 由於長時間久坐，加上平時可能較少運動，得到冠心病或是慢性高血壓等心血管疾病的風險就大大增加，也有研究曾指出，久坐不動的人罹患心臟病的風險比有在運動的人高出54%，因此平時就應該養成運動習慣，維持坐姿一段時間後，也可起身走走。
靜脈曲張： 長時間維持坐姿，容易造成下肢血液循環不良，變成靜脈曲張。可固定一段時間就離開位置去上個廁所、裝水，讓身體有舒展的時間。
精神焦慮： 因長期坐著會讓身體缺乏內啡肽，內啡肽只有在運動後才會產生，所以如果長時間坐辦公室，又沒有在運動的話，情緒會容易感到焦慮、進而產生負面情緒。
失眠： 坐著時間太長，身體會誤以為你在「休息」了，所以身體機能會認為你已休息夠久，不再需要睡眠、放鬆的時間，變成無法好好入睡。
性功能下降： 針對男性上班族久坐，因為下半身血液循環減慢，易壓迫到陰部、性器官，進而導致陰囊受到壓迫，精子質量、活動力都受影響，會有性慾不振、陽痿的狀況。
其實上班的時候也可以利用些小道具，來幫助肌肉放鬆，例如，坐著時可以拿水瓶當成滾筒，在大腿上來回滾動；或是利用桌腳、牆角拉小腿筋。切記坐太久的話就站起來走動一下，才不會讓麻煩的後遺症找上你。
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瑪莎當爸不改犀利 嗆聲小編是我厲害
娛樂中心／綜合報導
五月天成員瑪莎2014年與「Vicky」謝葦怡結婚，並於今年2月宣布懷孕，根據預產期，近日不少人懷疑孩子已出生，但雙方始終沒表態，直到今（1）日中午，瑪莎終於在臉書上說已經喜獲龍鳳胎。對此，相信音樂公司小編引用瑪莎貼文，說雙關語祝賀，沒想到意外釣出本人嗆聲：「要厲害也是我厲害。」
▲公司小編引用貼文祝賀。（圖／翻攝自臉書）
而瑪莎因喜愛星際大戰，將兒女取名為「路克Luke」與「莉亞Leia」，粉絲玩笑提醒那以後要小心Han（韓索羅），瑪莎回覆：「沒錯，所以到現在都不想去看那臭小子的電影。」此外，還意外引出護理人員留言，感謝瑪莎在領完孩子出生證明書與她握手，並開玩笑表示自己的右手從那天就沒再洗過。（整理：實習編輯李艾庭）
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