【性感用品】日本EXE-初心者柔軟夾吸自慰+CD催眠音聲-朝美穗香
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每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧
【華人健康網圖文提供／VOGUE】大家都知道喝水很重要，但是3000c.c.真得很多，根本喝不完呀！到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水，達成一天3000c.c.的目標呢？任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法：
1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。
2.隨身攜帶500c.c.的水壺。
3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水，一次喝5~8口。
4.每天喝6瓶就可以達標。
5.如果容易忘記，可以設手機鬧鐘提醒自己。
多喝水的小困擾就是會一直跑廁所，假如出門在外不方便的話，任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.，但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。
除了多喝水，任容萱飲食也很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2～3個小時。
完整文章請看VOGUE.com
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杜特蒂將訪韓 與文在寅舉行峰會
（中央社記者林行健馬尼拉1日專電）在朝鮮半島局勢再次成為區域關注焦點之際，菲律賓總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）將於3日起對南韓進行3天官方訪問，並與南韓總統文在寅舉行高峰會議。
菲律賓外交部次長阿貝拉（Ernesto Abella）今天在馬拉坎南宮記者會宣布，在南韓總統文在寅的邀請下，杜特蒂將於3日至5日對首爾進行3天官方訪問。
阿貝拉說：「這次訪問的意義在於向韓國傳達雙邊夥伴關係的重要性，再次確認菲韓關係的力道。」
菲國媒體記者詢問，杜特蒂與文在寅是否會討論北韓議題，阿貝拉回應，雙方未對此作出特別安排，但兩人不排除在外場談及這個議題。
雖然如此，阿貝拉說，菲律賓歡迎文在寅與北韓領導人金正恩4月27日在板門店的會面，也希望美國與北韓的峰會能夠如期進行。
杜特蒂曾與美國總統川普、日本首相安倍晉三討論朝鮮半島危機，也多次在公開演說評論金正恩，顯示他對北韓議題的關切。
另方面，阿貝拉說，杜特蒂將與文在寅舉行高峰會議，檢視及強化雙邊關係，討論基礎建設、農業、交通、科技合作、市場開拓、環境保護以及馬拉韋市（Marawi）重建等事宜，見證4項合作文件的簽署。
杜特蒂也將參加一場商務論壇、菲國美食展，並探視當地菲僑。
馬拉韋市位於菲國南部民答那峨島，去年5月爆發親伊斯蘭國（IS）恐怖分子叛亂，軍方圍剿5個月才平定，雙方死傷合計超過1000人，另有20萬平民無家可歸。南韓透過紅十字會對菲律賓捐贈10萬美元賑濟金。
這是杜特蒂自2016年6月上任以來，首次訪問南韓，也是2014年以來第一位訪問南韓的菲律賓總統。
菲律賓是東南亞國家協會當中，第一個與南韓建立正式外交關係的國家，雙方於1949年3月3日建交，明年將滿70週年。（編輯：陳惠珍）1070601
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