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壓力擾亂荷爾蒙？日本婦科女醫師3招遠離內分泌失調
【早安健康／周盈卉整理編輯】現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。日本婦科醫師松村圭子在著作《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。
避免荷爾蒙失調的方法
1、不分春夏秋冬，每天都應該泡澡
泡澡能改善虛寒症，也是調理自律神經的絕佳機會。以攝氏39度左右的水，做15~20分鐘的半身浴是最好的。每天都泡澡會改善身體的排汗狀況，積存體內的有害物質也會隨汗排出。此外，泡澡還能增加卡路里的消耗。
2、一分鐘循環訓練，改善運動不足和虛寒症
運動的目的不單是為了減肥，也有改善虛寒症及調節賀爾蒙的效果。最理想的運動就是一天健走30分鐘，沒時間運動的人也可以在家做簡單的循環訓練。首先，抬高大腿原地踏步一分鐘，再做一分鐘的腹肌運動及深蹲運動即可。
3、訂出遠離行動電話的時段
手機跟電腦一樣，既需要動腦思考和光線刺激，都是容易造成自律神經失調的日常用品。因此，建議大家在放鬆的時候，讓自己遠離手機，好比說在洗澡或就寢時。
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資料來源：《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》／松村圭子／原水
寶佳助拳市場派 永大公司派質疑：違反產金分離
（中央社記者鍾榮峰台北1日電）永大經營權大戰白熱化，公司派今天再發聲明，指控市場派之首、永大前總經理許作名在任時決策錯誤，導致公司營運衰退，並且質疑為市場派助拳的寶佳集團違反「產金分離」原則。
永大6月28日股東會將改選六董三監，經營權之爭戰況激烈，其中寶佳集團少東林家宏私人控股的和築投資、與和發國際兩家公司，出面為市場派徵求委託書，更成為這場經營大戰重大變數。
以永大董事長許作立為首的公司派今天再發聲明，矛頭指向許作名與寶佳集團；聲明中指出，許作立以「退任」來負起大陸市場衰退的責任，董事會減少家族成員，推出專業的獨董名單，這些都表示我們正扎扎實實地在做改變。
但是，許作名兼任台灣與大陸兩地董事會成員時，未提出任何建言，卸任總經理後，卻結合市場派抨擊公司，對於永大因策略失誤所造成的資本支出浪費，以及後續大陸市場營運衰退，許作立已決定退任負責，當時身為總經理、主導決策的許作名難道不需負責嗎？
公司派並質疑，為市場派擔任委託書徵求人的「和築投資」及「和發國際」涉嫌違反金管會「產金分離」監理規範，而且這兩家公司參與董事會的企圖，也似乎僅為了爭奪經營權控制公司而已。
公司派的聲明還強調，日商大股東日立授權許作立代為徵求委託書，代表對公司長期經營的肯定，雖然大陸市場衰退，但日立仍支持董事許瑞鈞繼續帶領公司。
根據永大徵求委託書資料，公司派董事候選人包括日立製作所代表人長島真、現任永大監察人張光明、永鍊公司董事長鄭萬來、建越工業董事長梁世明；以及許作立之子許瑞鈞、永大總經理蔡鋒杰等。
市場派董事名單包括現任董事許作名、瑞城豪投資公司營運長黃信昭、鴻憶投資公司負責人鄭斯聰、皇普建設董事長蘇永平、以及張石清。
根據券商資料，目前日立製作所持有永大股權約7.74%，日立大樓系統持股比重3.8%，許作立持股約4.14%。市場派瑞城豪投資持股約3.89%，許作名持股約0.53%。日立製作所是永大主要股東。（編輯：陸倩瑤）1070601
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